• Сегодня 22 мая 2026
  • USD ЦБ 70.79 руб
  • EUR ЦБ 83.27 руб
Двадцать четвертая конференция «Централизованное казначейство»
Двадцать четвертая конференция «Централизованное казначейство»
Сорок седьмая конференция «ОЦО: синергия инноваций и эффективности»

КОНФЕРЕНЦИИ

Все
Четвертая конференция «Цифровизация финансового рынка в России: тренды и перспективы развития»
Книги для весеннего чтения с детьми
Четырнадцатая конференция «Цифровые технологии в фармацевтике: фокус на импортозамещении и повышении эффективности»
https://vk.com/cforussia
Главная Блоги Книжный клуб: рецензии, анонсы, встречи

Наталья Хазова, SYMRISE: «Комфортная книга» Мэтта Хейга – для тех, кто устал

22.05.2026

Наталья Хазова, SYMRISE: «Комфортная книга» Мэтта Хейга – для тех, кто устал

О чем эта книга

Это не роман и не нон-фикшн в привычном смысле, а сборник коротких эссе, цитат и просто утешительных мыслей. Мэтт Хейг написал ее в тяжелый период своей жизни – как «спасательный круг» для тех, кто тонет в стрессе, тревоге или ощущении, что мир летит в тартарары. Главная идея: боль конечна, а мир полон крошечных якорей, за которые можно зацепиться. «Комфортная книга» – во многом терапевтическая. Она возвращает надежду, радость жизни, дает поддержку и утешение.

Для кого эта книга

В первую очередь для тех, кто устал. Морально, физически, экзистенциально. Для тех, кто потерял смысл и не знает, как пережить очередной глобальный кризис или личную трагедию. Книга подойдет людям, которые остро реагируют на новости и нуждаются в «убежище». Лично для меня эта книга стала «теплым, согревающим кофе в красивой кружке» в ненастный день.

Почему я выбрала ее сейчас

На календаре май 2026-го. Мир всё еще штормит, новостной фон нестабилен, а внутреннее состояние таково, что хочется не столько новой информации, сколько тишины и поддержки. Бесконечно преодолевать трудности продуктивностью больше невозможно – хочется просто почувствовать себя в безопасности.

3 совета из книги, чтобы применить прямо сейчас

  • «Запомни этот миг (делай ментальные фото)». Хейг советует в момент покоя или тихой радости нажать на воображаемый «затвор фотоаппарата» в голове. Остановиться и сказать себе: «Я фотографирую это. Этот вкус кофе, этот луч света на стене». Так мозг учится выхватывать хорошее из серой рутины. Прямо сейчас отложите телефон, посмотрите в окно или на чашку чая и сделайте такой ментальный снимок.
  • «Помни: чувства – это не личность». В книге есть важная формула: «Ты – это небо, а мысли и тревоги – это облака». Если прямо сейчас вы чувствуете панику, бессилие или апатию, Хейг предлагает сказать себе не «Я в ужасе» (это поглощает личность), а «Я испытываю ужас. Он пройдет. Я – наблюдатель, а не само чувство». Это снижает интенсивность эмоции в моменте.
  • «Устрой “ералаш” из сенсорных воспоминаний». Когда реальность становится невыносимо плоской и давящей, нужно взломать её через пять чувств одновременно – причём в максимально противоречивой комбинации. Прямо сейчас заварите чай с бергамотом (запах и вкус), включите на телефоне чарт Billie Eilish или, наоборот, перуанскую пан-флейту (слух), откройте на ноутбуке картину Шагала или фото извержения вулкана (зрение) и возьмите в свободную руку что-нибудь колючее, холодное, мохнатое или липкое (осязание). Смысл в том, чтобы мозг переключился с режима «петля ужаса» в режим «что за сюрреализм тут происходит?». Хейг пишет: «Это не чтобы успокоиться. Это чтобы напомнить себе, что мир состоит из тысячи фактур, а тревога – лишь одна из них, самая липкая и навязчивая, но не единственная».

Кратко о главном:

Эта книга – как теплое одеяло для уставшей души.

Для тех, кому прямо сейчас больно, грустно или страшно. Для тех, кто запутался, выгорел или чувствует ту самую «вселенскую печаль». Она для людей, которым не нужны советы или критика, а нужно простое человеческое утешение без условий и требований.

Островок безопасности, где можно переждать внутреннюю бурю. Рекомендую!

Наталья Хазова, директор департамента закупок и логистики SYMRISE

#управление рисками, #планирование

Наши конференции: