Ольга Утина, ЕЦД «Рево Чардж Рус»: Как превратить чтение в привычку (и не забросить через неделю)

Многие хотят читать больше, но не могут найти время или внутреннюю мотивацию. Чтение кажется полезной, но всё-таки необязательной привычкой – и часто отходит на второй план. Как же сделать так, чтобы книга стала естественной частью жизни – не по принуждению, а с удовольствием?

Именно эту тему обсудили Светлана Смольнякова, директор конференционной компании «Просперити» и издательства «Архипелаг», и её гость Ольга Утина в новом выпуске подкаста «Книжный архипелаг». Ольга – постоянный спикер конференций CFO Russia, тренер по нейроинтеграции, финансовый директор ЕЦД «Рево Чардж Рус», мама троих детей и увлеченный читатель.

Светлана и Ольга побеседовали о полезных привычках и их роли в достижении целей, о том, почему чтение – это тоже привычка, и выяснили, как натренировать ее и с удовольствием встроить чтение в повседневность. Делимся с вами тезисами из подкаста:

Первое, что поможет не бросить чтение и превратить его в устойчивую привычку, – важно найти удобное место. Ольга отметила, что начала с покупки кресла – кажется, мелочь, а действует как приглашение сесть и читать.

Второе – выделите фиксированное время. Чтение по расписанию, пусть даже 10 минут в день, помогает встроить его в рутину.

Третье – читать необходимо по желанию, а не «из-под палки». Никаких наказаний и давления. Чтение – это про удовольствие.

Четвертое – «Слушать, открыв рот». Обмен впечатлениями о книгах, поддержка, разговоры – всё это подпитывает интерес.

Пятое – книга-запуск. Найдите такую книгу, после которой захочется читать дальше. У Ольги это была серия про Анжелику. У ребёнка это может быть комикс, сказка или весёлый рассказ.

Шестое – личный пример. Если ребёнок видит родителя с книгой – это лучший мотиватор. Ольга берет книгу даже в отпуск.

Седьмое – околокнижные активности. Дневник чтения, наклейки за прочитанное, чтение книги месяца в школе – всё это работает.

Восьмое – книжные клубы и публичное чтение. Общение по поводу прочитанного оживляет процесс и делает его значимым.

Девятое – «Петля привычки»: триггер – действие – награда. Не забываем о приятном вознаграждении – наклейка, похвала, или просто удовольствие от галочки в трекере.

Также Ольга предложила список книг, которые вдохновляют, расширяют кругозор и помогают расти – личностно, профессионально и духовно:

1. «Атомные привычки», Джеймс Клир

Простые и работающие механизмы того, как формируются привычки и как их можно перестроить. Отличная книга, чтобы начать изменения без надрыва.

2. «Сила привычки», Чарльз Дахигг

Почему мы делаем то, что делаем, и как на этом можно строить личную и корпоративную эффективность. Хорошо сочетается с «Атомными привычками».

3. «Почему у зебр не бывает инфаркта», Роберт Сапольски

Научно, но с юмором: о стрессе, его физиологии и том, почему современному человеку так сложно расслабиться.

4. «Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Ной Харари

Масштабный взгляд на развитие человечества: от охотников-собирателей до цифровой эпохи.

5. «Принципы. Жизнь и работа», Рэй Далио

Мудрость инвестора и предпринимателя. Системный подход к решению жизненных и бизнес-задач.

6. «Добыча», Дэниел Ергин

Монументальное исследование про нефть, экономику и геополитику.

7. «Книга радости», Далай-лама и Десмонд Туту

Беседа двух мудрых людей о счастье, сострадании и смысле жизни. Теплая, ободряющая книга.

Все эти книги по-своему помогают формировать не только привычки, но и устойчивый взгляд на мир.

Больше информации о подкасте и других выпусках вы найдете в телеграм-канале «Смольнякова про книги и музеи». 

Комментарии